Psykoterapi hos Stine Lyngdal
Mange vælger psykoterapi fordi de på en eller flere måder føler at de sidder fast i deres liv, og hvordan de har det med sig selv. De ønsker at få det bedre med sig selv, og det liv de lever i.
Det kan f.eks være at du er optaget af hvad andre tænker om det du siger og gør. Eller at du aldrig helt synes du gør det godt nok, selvom du ligger alle dine kræfter i det.
Det kan være du har kropslige tegn, som hovedpine, besvær med vejrtrækningen, svimmelhed og manglende søvn. Manglende søvn fordi du ligger og spekulerer på alt det du skulle have gjort anderledes, eller alt det du skal have styr på til i morgen.
I psykoterapien kan du arbejde med forskellige former for mistrivsel, f.eks:
– Depression.
– Angst.
– Tankemylder/ koncentrationsbesvær.
– Uro i kroppen.
– Stress/ belastningsreaktioner.
– Dit selvværd og din tillid til dig selv.
– Lære at forstå og mærke dine grænser, og sætte grænser.
– Forstå og lytte din krops signaler.
– Hvordan du kan forstå og leve videre efter traumatiske hændelser i dit liv.
– Vaner der begrænser dig i dit liv, f.eks mad – og alkohol vaner.
– Spiseforstyrrelser
– Forebygge stress, angst og depression.
Her arbejder vi med at du lærer dig selv bedre og bedre at kende, anerkender dine følelser og tager dig kærligt af dig selv, og det du mærker i dig selv.
Vi arbejder blandt andet ud fra begrebet første kærlighed, der betyder at du kan og skal elske dig selv præcis med samme omsorg ømhed og empati, som du elsker andre. At det vigtigste her i livet er dit forhold til dig selv, og at du er nød til at starte med at have fokus på det.
Mange oplever at lukke af for sine følelser, og det der sker i kroppen, som et forsøg på at passe på sig selv, eller passe ind.
Ved at komme i kontakt med dig selv og din krop, og mærke hvad der sker i den kan de tanker, vaner, mønstre, indgroede overbevisninger om, hvad du er værd – blandt andet – komme frem og blive grundigt undersøgt og favnet.
Det gør det muligt for dig, at lave varige ændringer i din kontakt til dig selv. Og dermed din kontakt til alle andre. Der giver en indre ro og en tillid til at du er god nok som den du er.
Mange overbevisninger og vaner bygger på gamle erfaringer – og har sikkert givet god mening for dig på et tidspunkt. Det betyder ikke, at de nødvendigvis hverken er sande eller til nogen nytte nu. Tværtimod kan det være netop dem, der skaber problemer for dig i dag.
Du kan ændre dine tanker, dit forhold til dig selv og din oplevelse af hvad der er muligt for dig, gennem at ændre på din måde at forholde dig til dig selv på.
Det kan være at du tænker at dit problem ikke er nævnt i oversigten her?
Så vil jeg foreslå dig at kontakte mig. På den måde finde ud af om det er noget jeg kan hjælpe dig med.
