Få professionel hjælp til at skabe balance i livet
Leder du efter en terapeut, der tilbyder psykoterapi i nærheden af Aalborg? Så er jeg klar til at tage godt imod dig.
Mit navn er Stine Lyngdal, og jeg er uddannet psykoterapeut med adskillige års erfaring. Jeg er også uddannet fysioterapeut og har brugt mange år på at arbejde med dette – og i dag tilbyder jeg derfor psykoterapeutiske forløb, hvor behandlingen af fysiske symptomer indgår som et vigtigt aspekt.
Jeg har således stor erfaring med at tolke kroppens verbale og nonverbale kommunikation, og jeg kan derfor tilpasse et behandlingsforløb, som imødekommer dig og dine behov for terapi.
Hvornår opsøger man en psykoterapeut?
Mange vælger psykoterapi, fordi de på en eller flere måder føler, at de sidder fast i deres liv, og hvordan de har det med sig selv. De ønsker at få det bedre med sig selv og det liv, de lever i.
Det kan f.eks. være, at du er optaget af, hvad andre tænker om det, du siger og gør. Eller at du aldrig helt synes, du gør det godt nok, selvom du lægger alle dine kræfter i det.
Det kan være du har kropslige tegn, som hovedpine, besvær med vejrtrækningen, svimmelhed og manglende søvn. Manglende søvn fordi du ligger og spekulerer på alt det, du skulle have gjort anderledes, eller alt det, du skal have styr på til i morgen.
Med min psykoterapi nær Aalborg kan vi sammen afdække dine udfordringer og starte din vej mod bedring – mentalt som kropsligt.
Hvad kan psykoterapi behandle?
I psykoterapien kan du arbejde med forskellige former for mistrivsel, f.eks.:
- Depression
- Angst
- Tankemylder/ koncentrationsbesvær
- Uro i kroppen
- Stress/belastningsreaktioner
- Dit selvværd og din tillid til dig selv
- Lære at forstå og mærke dine grænser – og at sætte grænser
- Forstå og lytte til din krops signaler
- Hvordan du kan forstå og leve videre efter traumatiske hændelser i dit liv
- Vaner der begrænser dig i dit liv, f.eks. mad- og alkoholvaner.
- Spiseforstyrrelser
- Forebygge stress, angst og depression
Hvad arbejder vi med i terapien?
I psykoterapien arbejder vi med, at du lærer dig selv bedre og bedre at kende, anerkender dine følelser og tager dig kærligt af dig selv og det, du mærker i dig selv.
Vi arbejder blandt andet ud fra begrebet første kærlighed, der betyder, at du kan og skal elske dig selv præcis med samme omsorg ømhed og empati, som du elsker andre. At det vigtigste her i livet er dit forhold til dig selv, og at du er nødt til at starte med at have fokus på det.
Mange oplever at lukke af for sine følelser, og det der sker i kroppen, som et forsøg på at passe på sig selv eller passe ind.
Ved at komme i kontakt med dig selv og din krop og mærke, hvad der sker i den, kan de tanker, vaner, mønstre, indgroede overbevisninger om, hvad du er værd – blandt andet – komme frem og blive grundigt undersøgt og omfavnet.
Det gør det muligt for dig at lave varige ændringer i din kontakt til dig selv – og dermed din kontakt til alle andre. Det giver en indre ro og en tillid til, at du er god nok, som den du er.
Mange overbevisninger og vaner bygger på gamle erfaringer – og har sikkert givet god mening for dig på et tidspunkt. Det betyder ikke, at de nødvendigvis hverken er sande eller til nogen nytte nu. Tværtimod kan det være netop dem, der skaber problemer for dig i dag.
Med psykoterapi kan du ændre dine tanker, dit forhold til dig selv og din oplevelse af, hvad der er muligt for dig, gennem at ændre på din måde at forholde dig til dig selv på.
Bottom of Form
Kontakt mig gerne, hvis du vil booke en tid til psykoterapi nær Aalborg
Hvis du ønsker at arbejde med dig selv og skabe en bedre livskvalitet, er psykoterapi et godt skridt på vejen. Kontakt mig gerne, hvis du ønsker at prøve min kropsorienterede tilgang til psykoterapi nær Aalborg.
